饮食常识Manual 
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2023-08-18 14:25:45
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随着秋天的到来ღღ，自然界的阳气渐收ღღ，阴气渐增ღღ，人的生理活动也要顺应自然地变化ღღ，才能少生病ღღ、保持身体健康ღღ。
秋在五行中属金ღღ， 肺亦属金ღღ，燥为秋天的主气ღღ，而燥易伤肺ღღ，常可导致口干ღღ、鼻干ღღ、唇干ღღ、咽干等症状ღღ。同时秋天也是感冒ღღ、支气管炎等疾病的高发季节ღღ，所以秋季要格外养护好我们的肺脏ღღ。
秋季在起居方面要早卧早起ღღ。《黄帝内经》中说ღღ：“秋三月ღღ，早卧早起ღღ，与鸡俱兴ღღ。”早卧（睡）以顺应阳气之收敛ღღ，早起为使肺气得以舒展ღღ，且防收敛之太过柴田亚由美ღღ。所以在秋季要保持机体的阴阳平衡ღღ，早睡早起是最佳的方法ღღ。
立秋后ღღ，虽有“秋老虎”电子游戏不朽情缘网址ღღ，但总的趋势是天气逐渐转凉ღღ，尤其是一早一晚温度变化明显ღღ。夏秋之交的节点上ღღ，如果饮食不注意ღღ，不小心吃了不易消化ღღ、不干净或吃大量冷饮等都容易损伤我们的脾胃ღღ，造成消化不良ღღ、痢疾ღღ、腹泻等肠胃方面的疾病ღღ。
中医认为ღღ，脾胃为后天之本ღღ，气血生化之源ღღ，脾胃一旦受损ღღ，气血生化乏源ღღ，则人体正气就会不足ღღ，进而易感外邪ღღ，容易生病ღღ。
功效ღღ：党参补益脾肺之气ღღ，百合润肺止咳ღღ，梗米滋养肺胃ღღ，三者合用则更具有补脾气益肺阴止咳嗽之功效ღღ。
做法ღღ：苹果洗净去皮ღღ、切块ღღ；赤小豆用清水浸泡两小时ღღ；水鸭去皮ღღ，内脏洗净切块ღღ，飞水ღღ。将所有材料放入瓦锅内ღღ，武火煮沸后转文火煲3-4小时ღღ，加盐调味电子游戏不朽情缘网址ღღ，即可食用柴田亚由美ღღ。
功效ღღ：苹果性平ღღ，味甘ღღ、酸ღღ，具有补心益气ღღ、生津止渴ღღ、健胃益脾之功效ღღ。赤小豆性微寒ღღ，味甘ღღ，入心ღღ、小肠经电子游戏不朽情缘网址ღღ，具有利湿退黄ღღ、利水消肿电子游戏不朽情缘网址ღღ、清热解毒等功效柴田亚由美ღღ。水鸭性凉电子游戏不朽情缘网址ღღ，味甘ღღ，具有滋五脏之阴ღღ、扶阳利水ღღ、温中补虚之功效ღღ。
禁止症ღღ：实热证不宜灸ღღ；极度疲劳ღღ、空腹ღღ、过饱或对灸法恐惧者ღღ，应慎灸ღღ；体弱者刺激量不宜过强ღღ，以防晕灸ღღ。
平衡火罐是以中医的基本理论为基础以现代医学的神经反射为途径ღღ，以自我平衡为核心ღღ，通过运用不同的拔罐手法作用于人体的一种非药物治疗的自然平衡疗法ღღ。
适应症ღღ：风湿痹痛ღღ，各种神经痹痛以及一些急慢性疼痛ღღ、感冒ღღ、咳嗽ღღ、哮喘等脏腑功能紊乱方面的病症ღღ、胃脘痛ღღ、呕吐ღღ、脘腹胀满ღღ、腹痛泻泄等胃肠疾病柴田亚由美ღღ。
禁忌症ღღ：红肿ღღ、皮损局部及皮肤病患部ღღ、体表大血管部ღღ、高热抽搐ღღ、凝血机制障碍者ღღ、呼吸衰竭ღღ、重度心脏病者ღღ、严重消瘦者妇女月经期ღღ、孕妇下腹及腰骶部禁用ღღ。
立秋之后的运动ღღ，以轻松平缓项目为主柴田亚由美ღღ，如果坚持适宜的体育锻炼ღღ，不仅可以调养肺气ღღ，还可提高肺脏器官的功能柴田亚由美ღღ，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力ღღ。
秋季养生以“收”为主ღღ。运动宜选择轻松平缓ღღ、活动量不大的项目ღღ。可以学习传统的太极拳ღღ、八段锦ღღ、经络操等ღღ，从身体内部改善体质ღღ。如果实在没时间ღღ，早上凝神深呼吸三分钟ღღ，调息操随时做也大有裨益ღღ。
此外ღღ，可选择一些宁心安神的娱乐活动ღღ，如书法ღღ、绘画等ღღ，也可登高望远ღღ，以开阔心胸ღღ，使内心豁达ღღ，气定神闲ღღ。■
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